Les vertus de l’huile de CBD contre le sommeil et les insomnies.

Entre stress, pression au travail et notre quotidien de métro, boulot, dodo en cette période de crise sanitaire, difficile de retrouver la zen attitude et de bien dormir.

Notre nouveau mode de vie favorise le développement de troubles du sommeil et des insomnies et le soir c’est la catastrophe, impossible de dire « stop » aux idées noires.

Heureusement, le CBD pourrait bien jouer un rôle majeur dans le traitement de nos nuits agitées, en effet plusieurs études montrent en effet l’affinité qui existe entre CBD et sommeil de qualité. Explications.

Deli Hemp vous parle des vertus de l’huile de CBD contre le sommeil et les insomnies.

Cette molécule à laquelle on prête 1001 vertus est régulièrement mise en avant : il contribuerait à soulager les douleurs musculaires, à atténuer l’anxiété, à diminuer les risques épileptiques, et même à cesser de fumer. 

Cela, en jouant le rôle de régulateur auprès des récepteurs du système cannabinoïde endogène (CB1 et CB2), eux-mêmes agissant sur le système nerveux et immunitaire. C’est surtout vrai de la consommation de cannabidiol sous forme d’huile. 

L’huile de CBD est facile à administrer mais aussi facile d’utilisation (par voie orale ou sublinguale) et produit des effets rapides (30min). 

Bien sûr, son efficacité dépend aussi de votre morphologie mais aussi de votre corps et de sa capacité à absorber le produit. 

Raison pour laquelle il est essentiel de bien se faire conseiller son huile de CBD et de s’adresser à des professionnels comme Deli Hemp.

Pour autant, le CBD aide-t-il vraiment à mieux dormir ? Quels sont les liens entre CBD et sommeil ? 

CBD et sommeil, comment ça fonctionne?

Pour mieux comprendre comment le CBD agit sur le sommeil il faut en revenir à la manière dont le cannabidiol agit sur l’organisme : en se fixant sur les récepteurs CB1 et CB2 et en modifiant le message envoyé par ceux-ci au cerveau. Les récepteurs CB1 étant connectés au système nerveux, le cannabidiol attenue l’intensité de l’activité neuronale de manière à réduire les facteurs d’augmentation de cette activité – anxiété & stress, mais aussi inflammations et douleurs. 

Ce faisant, le CBD agit indirectement sur la modulation circadienne (homéostasie) du sommeil, avant tout en aidant l’organisme à se détendre.

C’est le principal vecteur allant du CBD au sommeil : en favorisant la relaxation et la décontraction musculaire, en réduisant le stress et les douleurs chroniques, le CBD améliore la phase d’endormissement. En somme, en consommant de l’huile de CBD, on « trouve » plus rapidement le sommeil, ce qui contribue à une récupération optimale durant la nuit. 

Ce n’est pas le seul lien entre CBD et sommeil. Des études suggèrent que la prise de CBD  avant le coucher aurait pour effet de réguler les phases du sommeil paradoxal et d’aider au passage vers le sommeil profond, plus réparateur.

 D’autres hypothèses avancent que le CBD permettrait d’allonger la durée du sommeil, ou encore qu’il réduirait les risques d’apnées à court terme.

Des bienfaits produits par le CBD sur le sommeil en partie grâce à la combinaison de cannabidiol et de mélatonine.

Enfin, le CBD aurait pour effet de stimuler la vigilance durant la journée, notamment chez les personnes qui dorment mal, et de limiter les sensations de somnolence diurne. Ce qui, en retour, contribuerait à réguler le cycle circadien, la somnolence en journée ayant un effet négatif sur la qualité des nuits. Ce n’est pas pour autant un stimulant à proprement parler, à l’inverse de la caféine par exemple.

Reste que ces affinités entre CBD et sommeil ne remplacent pas une bonne hygiène de vie (alimentation saine, activité physique et bannissement des écrans avant le coucher). De fait, le lien entre CBD et sommeil est plus fort en cas de trouble préexistant.

Le CBD meilleur que les somnifères pour lutter contre les insomnies ?

Bien que les études cliniques soient encore rares et que les liens entre le CBD et le sommeil ne soient pas scientifiquement établis, le rôle du CBD dans le stress et l'anxiété est incontestable et, à lui seul, il contribue à promouvoir de meilleures nuits. 

Ceci est d'autant plus intéressant que le CBD a un avantage sur les somnifères: il ne provoque pas de dépendance, d'effets secondaires ou d'effets psychotropes (contrairement à son cousin THC, il est psycho-inactif). 

Bien que les somnifères créent une forte dépendance (la dépendance se crée en 4 semaines), 60 millions de consommateurs rapportent les risques liés à la prise de somnifères, 2018 et s'accompagnent d'une multitude de conséquences dans l'organisme: maux de tête, nausées et vomissements, vertiges, symptômes dépressifs , hallucinations. Des problèmes que l'on retrouve également avec les antidépresseurs et anxiolytiques, autant de palliatifs qu'ils n'agissent pas sur la cause (l'origine des troubles du sommeil) et se contentent d'en atténuer les manifestations. 

Alors que le CBD aide simplement à réguler le cycle circadien et le rythme du sommeil.