CBN oder Melatonin: Was passt besser zu einer ruhigen Abendroutine?

Publié le: 21 Jul 2025

Stress, Bildschirme, unregelmäßiger Rhythmus… viele suchen einfache Möglichkeiten, am Abend besser herunterzufahren. Zu den am häufigsten genannten Optionen gehören Melatonin (oft als Nahrungsergänzung) und CBN (Cannabinol) aus Hanf.

Hinweis: Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine medizinische Beratung – insbesondere bei Schwangerschaft/Stillzeit, Medikamenteneinnahme oder Vorerkrankungen.

CBN: Ein Hanf-Cannabinoid, das oft mit Entspannung verbunden wird

CBN ist ein Cannabinoid, das natürlich in Hanf vorkommt. Viele integrieren es in eine Abendroutine, die auf Ruhe und Abschalten ausgerichtet ist – ohne psychoaktive Wirkung. Formate findest du in unserer CBN-Auswahl.

Melatonin: Ein „Taktgeber“ für den Rhythmus

Melatonin ist ein Hormon, das mit dem Tag-Nacht-Rhythmus zusammenhängt. Als Supplement wird es häufig bei Rhythmuswechseln (Reisen, Schichtarbeit, unregelmäßige Routine) erwähnt. Wenn du es praktisch magst, schau dir unsere Kapseln an.

CBN oder Melatonin: Wie entscheiden?

Du willst vor allem „runterkommen“: CBN wird oft für entspannungsorientierte Abendroutinen gewählt.
Du suchst eher einen Rhythmus-Anker: Melatonin wird häufig im Zusammenhang mit Zeitverschiebungen genannt.
Du bist unsicher: Manche Formeln kombinieren CBN + Melatonin als „Abendroutine“-Ansatz.